Rückbildungs-Pilates
mit oder ohne Kind
6-16 Wochen nach der Geburt sollte mit Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Pilates bietet ein effektives und intensives
Training. Die Rumpfmuskulatur ist nach einer Schwangerschaft noch instabil, Bänder und Beckenboden sind gedehnt und die Lage der Beckenorgane ist noch
verändert.
Der Beckenboden hat schon während der Schwangerschaft eine Höchstleistung vollbracht, auch nach einem Kaiserschnitt. Viele Frauen
unterschätzen dies und beginnen oft sehr früh wieder mit ihrem "alten" Sport, neben den vielen neuen Herausforderungen und Belastungen im Alltag.
Umfang: 10 x 60 Min (geschlossene Gruppe)
Kursleitung:
Melanie Schütz
(Physiotherapeutin und Expertin für
Beckenbodengymnastik Pilates im Spät-Wochenbett)
Anmeldung und Info: 05631 64662
Meine Empfehlung
Bereits im Wochenbett die Einführung und Durchführung leichter Rückbildungs stärkender Übungen. Gerne leite ich Sie dazu während meiner Wochenbettbetreuung bei Ihnen zu Hause an. Vielleicht haben Sie auch Lust eine spezielle Wochenbetts-Bauchmassage zu erhalten.